Saunajooga ja laiturijooga päivät julkaistaan pian
Saunajoogassa nautitaan lämmön ja joogan ihanasta yhteisvaikutuksesta.
Saunajooga kestää noin 45 minuuttia, jonka jälkeen voit jäädä vielä saunomaan, uimaan ja rentoutumaan. Tuothan mukanasi vesipullon.
Harjoitusta on ohjaamassa joogaopettaja, muusikko ja hyvinvoinnin ammattilainen Saara Tallqvist sekä tatuointitaiteilija jooga-ohjaaja Olivia Ahonen
Lisää ohjaajista:
Saunajooga:
Hinta 29€/sis. saunalipun
Kesto 45min
Lisää Saunajoogasta
Saunajoogassa kiuas on lämmitetty noin 50 asteiseksi eikä löylyä heitetä tunnin aikana. Saunan tuottama lämpö ja lempeät joogaliikkeet poistavat kehosta jännitteitä ja liikkeet pääsevät vaikuttamaan syvemmälle kehossa. Lämpö lisää liikkuvuutta ja huoltaa erityisesti niska-hartiaseutua ja selkärankaa. Asennot vahvistavat keskivartalon lihaksia ja vilkastuttavat aineenvaihduntaa. Kokemus on hyvin kokonaisvaltainen keholle ja mielelle.
Saunajooga sopii lempeäksi treeniksi tai rentoutumiseen ja harjoitteet tehdään saunan lauteilla istuen. Voit tarvittaessa ottaa lepohetkiä saunan ulkopuolella omaa kehoasi kuunnellen. Tunnille osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Tunnit ovat sekaryhmiä ja harjoitteet tehdään uimapuvut tai kevyet treenivaatteet päällä.
Lisää laiturijoogasta
Aluksi herättelemme kehoa lempeällä, virtaavalla joogalla, ja lopussa laskeudumme rauhoittaviin, palauttaviin asentoihin.
Flow’n pehmeys ja jin-joogan syvä rentous kietoutuvat yhteen – niin että tunnet, kuinka elämä saa lempeästi virrata myös sisälläsi.
Tunti on suunniteltu kaikille, aiempaa kokemusta et tarvitse. Mukana vain oma kehosi, hengityksesi ja avoin mieli.
Ei suorittamista, ei kiirettä – vain sinun oma aamusi, sinun oma rauhasi.
Ota joogamatto mukaan ja tule kokemaan, miltä tuntuu, kun lauantaiaamu alkaa kuin luonnon sylissä.
Laiturijooga:
Laituri Jooga on pehmeä tapa avata aamu – virtaava harjoitus, jossa hengitys ja liike sulautuvat yhteen, kuin keinuisi veden rytmissä.
Harjoitusta on ohjaamassa joogaopettaja, muusikko ja hyvinvoinnin ammattilainen Saara Tallqvist sekä tatuointitaiteilija jooga-ohjaaja Olivia Ahonen
Lisää ohjaajista: